Beste lopers,

De gezamenlijke trainingen zijn i.v.m. Covid-19 voorlopig opgeschort.

Er gaat natuurlijk niets boven een gezamelijke training. En toch willen we je de mogelijkheid bieden je conditie op pijl te houden middels deze schema's

Succes er mee !

Met vriendelijke groet,

Marian en Peter Robert

DEZE WEEK

Wandeltraining 17 maart 2021

★   10 minuten inlopen in rustig tempo. Tussentijds 20 stappen op je tenen lopen en handen omhoog. Totaal doe je dit 5 x

★   10 minuten warming-up oefeningen doen.  

vind je hier!

Programma:

★   8 minuten tempo 2   ★   Rust 2 minuut

★   8 minuten tempo 2   ★   Rust 2 minuut

★   8 minuten tempo 2   ★   Rust 2 minuut

★   8 minuten tempo 2   ★   Rust 2 minuten

Dit programma nog een keer herhalen

★   10 minuten uitlopen

★   10 minuten Cooling down oefeningen.

vind je hier!

Totale tijd 1 uur 16 minuten

Loop/Wandeltraining 10 maart 2021

Loop/Wandeltraining 3 maart 2021

Loop/Wandeltraining 14 februari 2021

Loop/Wandeltraining 17 februari 2021

Loop/Wandeltraining 10 februari 2021

Loop/Wandeltraining 3 februari 2021

Loop/Wandeltraining 27 januari 2021

Loop/Wandeltraining 20 januari 2021

Loop/Wandeltraining 13 januari 2021

Loop/Wandeltraining 6 januari 2021

Loop/Wandeltraining 30 december 2020

Loop/Wandeltraining 23 december 2020